Aktivitas fisik yang sesuai usia dapat membantu anak tetap bugar dan ceria dalam kehidupan sehari-hari. Bermain di luar ruangan seperti berlari kecil, bermain bola, atau melompat dapat membantu mereka menggerakkan tubuh secara alami. Aktivitas ini juga mendukung perkembangan motorik anak dan membantu mereka berinteraksi dengan lingkungan sekitar. Dengan bermain secara teratur, anak dapat menyalurkan energi dengan cara yang sehat.
Selain aktivitas luar ruangan, kegiatan dalam rumah juga dapat membantu anak tetap aktif. Orang tua dapat mengajak anak melakukan permainan sederhana seperti menari, berolahraga ringan, atau mengikuti gerakan video khusus anak. Kegiatan ini membantu menjaga tubuh tetap bergerak meskipun berada di dalam ruangan. Dengan suasana yang menyenangkan, anak lebih mudah mengikuti aktivitas fisik.
Mengombinasikan aktivitas fisik dengan waktu istirahat yang cukup dapat membantu anak menjaga keseimbangan dalam rutinitas harian. Istirahat sejenak setelah bermain membantu tubuh memulihkan tenaga dan mengurangi kelelahan. Membuat jadwal harian yang teratur dapat membantu anak memahami kapan saatnya bermain dan kapan saatnya beristirahat. Dengan aktivitas yang seimbang, anak dapat berkembang dalam lingkungan yang mendukung kesehatan dan kebahagiaan mereka.